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Pilates

Physique

Méditatif

Spirituel

Le corps est le pinceau, l’âme est l’œuvre d’art.

– Joseph Pilates

Le Pilates est une méthode d’exercice qui met l’accent sur le renforcement musculaire, la flexibilité, la coordination et la conscience corporelle. Contrairement à certains styles de yoga qui intègrent des aspects spirituels et méditatifs, le Pilates est davantage axé sur le développement physique, la posture et le contrôle du corps.

Son fondateur, Joseph Pilates, a exploré diverses disciplines sportives et physiques pour renforcer son corps. Il a étudié et intégré des éléments du yoga, de la gymnastique, de la plongée, de la boxe et de la danse classique dans sa quête pour améliorer sa santé physique. Il a également exploré des techniques orientales telles que le tai-chi et le zen. Convaincu que l’esprit et le corps étaient interdépendants, il a conçu des exercices visant à renforcer les muscles profonds, à améliorer la posture et à favoriser la conscience corporelle.

Au cœur de la méthode se trouve l’engagement du « powerhouse » ou « centre », qui englobe les muscles abdominaux, pelviens, fessiers et lombaires. Renforcer ces muscles centraux est essentiel pour une stabilité corporelle optimale.

Les exercices de Pilates sont conçus pour être effectués avec un contrôle précis du mouvement. Chaque exercice met l’accent sur la qualité plutôt que sur la quantité, encourageant une exécution lente et contrôlée. La respiration, coordonnée avec les mouvements, et lente et profonde. Elle soutient la stabilité du tronc et favorise l’efficacité des exercices.

Bien que le Pilates se concentre sur la force musculaire, il intègre également des mouvements fluides pour améliorer la flexibilité et la mobilité articulaire. Le travail précis et profond favorise la conscience corporelle, la posture et l’équilibre. La méthode s’adapte pour répondre aux besoins de personnes de tous âges et niveaux de condition physique. Elle peut être utilisée dans des contextes de rééducation physique, ou simplement comme forme d’exercice régulière.

Au fil des années, la méthode Pilates a évolué et s’est adaptée, avec des praticiens et des enseignants continuant à développer de nouveaux exercices et à intégrer des principes contemporains. Aujourd’hui, le Pilates est devenu une pratique mondiale largement utilisée. La méthode Pilates continue d’incarner les principes fondamentaux de Joseph Pilates, mettant l’accent sur l’équilibre, la fluidité du mouvement et l’harmonie entre le corps et l’esprit.

Horaires des cours

Cours de pilates à Yverdon
Cours de pilates, exercice ballon, plancher pelvien

Chaque fois que vous prenez soin de vous, vous prenez soin de nous tous.

– Elena Brower