Somatic yoga

Doux et introspectif, le Somatic yoga est une pratique corporelle qui invite à se concentrer sur la conscience de soi et la perception des sensations internes. La qualité du mouvement et l’union corps-esprit devient prioritaire, loin de toute performance physique ou recherche d’alignement strict des postures.

Née de la fusion de la sagesse yogique ancestrale et de disciplines contemporaines, la pratique est développée dès la seconde moitié XXe siècle par la docteure en psychologie Eleonore Criswell-Hanna. Avec son mari, ils mêlent des éléments de Hatha et Kundalini yoga avec des techniques somatiques pour créer une approche holistique. Les praticien·nes sont guidé·es pour développer une conscience corporelle accrue et favoriser le bien-être général.

L’accueil est au centre du yoga somatique : accueillir les sensations, ressentir les mouvements, écouter le souffle, être présent·e. La pratique se veut réflexive et introspective, l’expérience interne devenant plus importante que l’exécution mécanique d’une posture. Ce travail de dialogue intérieur constitue un puissant outil de découverte de soi et de croissance personnelle et spirituelle. Il en résulte une paix profonde grâce à la présence incarnée.

Les mouvements sont fluides, intentionnels, plutôt lents et doux. Au-delà de la pose parfaite, le yoga somatique invite à s’aligner avec l’intelligence innée du corps. L’accent mis sur la conscience interne et la proprioception encourage un voyage de conscience en pleine présence. La pratique s’apparente à une thérapie par le mouvement.

Comme toutes les formes de yoga, le Somatic yoga aide à réduire le stress. Il améliore la conscience corporelle et facilite la relaxation profonde, avec des répercussions positives sur les douleurs chroniques. Cette approche douce et thérapeutique soutient les processus naturels de guérison du corps. La souplesse et l’aisance corporelle complète les bénéfices holistiques.

Douceur, écoute du corps et libération des tensions physiques et émotionnelles caractérisent cette approche contemplative qui utilise le mouvement et la respiration pour développer la présence.