Sophro détente

Le plus grand voyage est celui qui nous ramène à nous-même.

 – Alfonso Caycedo

La Sophro détente t’invite à retrouver l’équilibre entre le corps et l’esprit, à travers une pratique douce et accessible à tous·tes. C’est un temps suspendu où tu apprends à accueillir ce qui est présent en toi, sans jugement.

Le mot sophrologie vient du grec et se compose de trois racines : SOS (harmonie, équilibre, paix), PHREN (conscience, esprit) et LOGOS (science, étude). Autrement dit, la sophrologie est l’étude de la conscience en harmonie. Sa forme authentique et complète, la sophrologie caycédienne, est née en 1960 sous l’impulsion du professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre — un médecin spécialisé dans les troubles du système nerveux et de l’esprit. Cette méthode puise ses racines dans trois traditions : le raja yoga, la branche du yoga indien centrée sur la maîtrise du mental, le bouddhisme, et le zen japonais, une tradition contemplative fondée sur la présence à l’instant.

La Sophro détente est une technique psychocorporelle. Elle associe respiration consciente, relaxation, visualisations positives et mouvements doux pour t’aider à développer une conscience plus sereine et plus apaisée. Chaque séance t’offre un espace pour relâcher les tensions du quotidien, et se termine par un temps de partage, dans une ambiance bienveillante, respectueuse et sans jugement.

La Sophro détente s’adresse à tous les âges et états de santé, y compris les femmes enceintes et toute personne traversant une période de transition ou de changement. Elle t’aide à renforcer ta confiance en toi, réduire le stress et l’anxiété, et te préparer sereinement à des événements importants. Peu à peu, tu apprends à accueillir tes émotions et tes sensations telles qu’elles se présentent, sans chercher à les repousser.

La Sophro détente t’offre un chemin simple et concret vers plus d’harmonie entre ton corps et ton esprit.