Yin yoga
Physique
Méditatif
Spirituel
La nature fait les choses sans se presser, et pourtant tout est accompli.
– Lao Tseu
Le Yin Yoga ressemble à une méditation en mouvement, nous offrant l’accès à une profonde sérénité. Moment de présence à soi pour se libérer des tensions physiques, mentales et émotionnelles, cette pratique nous connecte avec l’énergie vitale qui circule en nous.
Comme son nom le suggère, le Yin Yoga plonge ses racines dans deux traditions. Il y a plus de quatre mille ans, les Chinois observent les phénomènes naturels et étudient les rythmes et cycles. Parmi les constations majeures qu’ils en tirent, deux sont fondamentales. Premièrement, rien n’est stable, tout ce qui existe se transforme. Deuxièmement, tout dans l’univers est interconnecté. C’est la naissance du principe Yin-Yang et du Taoïsme.
Le yoga, pratique holistique originaire d’Inde, utilise des postures physiques, la respiration consciente et la méditation pour unir le corps, l’esprit et l’âme.
Le Yin, représentant le côté passif et réceptif, est complémentaire au Yang, l’aspect actif et dynamique. Dans notre monde à forte dominance yang, le Yin yoga restaure l’équilibre en offrant une contrepartie essentielle à nos vies très actives.
Chaque posture, maintenue plusieurs minutes, invite à s’ouvrir pleinement à soi, créant un espace où l’inconfort est accueilli avec bienveillance. Cette approche douce, bien que parfois exigeante, offre l’opportunité d’explorer la relation entre notre corps et nos pensées, notre souffle et nos tensions.
Alors que la plupart des styles de yoga stimulent le renforcement musculaire, le Yin yoga travaille sur les tissus conjonctifs. Regroupant les articulations, les os, les fascias, ils sont renforcés par des mises en tension longues et relativement douces, à l’instar des traitements orthodontiques. Le Yin yoga est ainsi excellent pour prévenir la perte d’amplitude de mouvement et l’ostéoporose.
Une autre caractéristique du Yin yoga est son impact sur le système nerveux parasympathique (SNP). Ce dernier favorise la détente, la récupération, le régénération et l’équilibre. En activant notre SNP, on s’offre une précieuse contrepartie aux défis quotidiens qui sollicitent souvent notre corps et notre esprit de manière intense.
Parenthèse hors du tourbillon de nos vies, les séances de Yin yoga sont conçues comme un espace sécurisé où accueillir ce qui est présent et se déposer, corps et âme.
Horaires des cours
- Lundi 18h45-19h45
- Mercredi 17h15-18h15

La perfection, ce n’est pas de faire quelque chose de grand et de beau, mais de faire ce que l’on fait avec grandeur et beauté.
– Swami Prajñanpada